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          四个简单的方式在假期旅行对抗病菌

          数以百万计的美国人将前往与家人欢度假日或享受 异国情调的度假。唐娜duberg,生物医学实验室科学助理教授 在电竞竞猜平台,建议采取相应措施使病菌在海湾如此病 不毁掉一个热切期待的度假胜地。

          “洗手液是我的秘密武器。我每次都使用它,我喝杯饮料或饼干, 坐下来,甚至我去洗手间之前休息和。你甚至可以把它放在一个组织 并有现成的消毒液擦拭,” duberg说。 

          Germ expert Donna Duberg makes a home-made travel kit.

          唐娜duberg,生物医学助理教授,通过准备表面湿巾 在纸巾上喷洗手液,为她的生​​殖战斗旅行套装的一部分。照片 由艾伦·hutti

          这里有一些其他的策略duberg用途,以保持健康的时候,她的道路上:

          飞行时:避免在飞机上,在那里你将接触到更多的人靠过道的座位,有些咳嗽 和打喷嚏,因为他们分享他们的病菌。擦拭飞机上的座位托盘和扶手 并用消毒湿巾火车,因为感冒和流感病毒能活到72 塑料表面小时。记得把手你推来冲洗马桶 在飞机上最不卫生的地方,按下它之后,所以洗手。

          登记入住酒店时:曾经在你解开之前给你的酒店房间。它应该气味清新 不看脏 - 在垃圾筐垃圾,灰尘的百叶窗和施穆茨上 地毯 有线索表明,它可以额外germy。特别是,duberg清洁电视机遥控 之前,她会去碰它。她有时也带来了她自己的枕头或枕头套 因为普通的枕头有超过35万个潜在的活细菌菌落。

          喝很多的水:很多好处之中,适当的水分让你的身体凉爽,促进心血管 健康,并保持在你的胃肠道,从而防止便秘流动的东西。 如果你感到口渴,你没有喝足够的。

          实践个人卫生:保持你的手远离你的“T区” 你的眼睛,鼻子和嘴,其中细菌很容易进入体内。打喷嚏或咳嗽 到你的臂弯。下车你的孩子的鼻子crusties。不要让 在日常的变化扰乱每天服用的沐浴,刷牙,穿着 每天都有干净的衣服。请确保你收拾足够的内衣或计划采取时间 洗衣服。

          “,也许最重要的,当然,我洗我的手 - 不言而喻 之后,我去洗手间,我的咳嗽后,打喷嚏或吹我的鼻子。我起泡了 用温肥皂水和冲洗约20秒,这是大约的量 花费的时间去除细菌和唱生日快乐两次。我是一个真正的狂热,当 谈到手部卫生,” duberg说。

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