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          从专家提示:良好的营养在家里

          随着越来越多的人花时间在自己的房子作为covid-19的预防措施的结果, 惠特尼linsenmeyer, 博士, 营养和饮食电竞竞猜平台的助理教授,给 在家里吃健康的一些建议。

          Nutrition and Dietetics students share the meals they're making from home on the 部门 Instagram的.

          SLU营养和营养学的学生分享他们在家里做的饭菜 部门 Instagram的.

          为什么它重要的是保持在此期间的健康饮食?

          良好的营养是支持一个健康的免疫系统中的一个重要途径。别担心 关于追查“超级食品”往往很难找到和价格膨胀。焦点 吃饮食中富含蔬菜,水果,全谷类,瘦肉蛋白和奶制品。  

          什么是最好的食物,人们现在买?

          如果你正在买菜比平时少频繁,想想食物,可以 更耐保存。良好的主食可以包括:

          你会推荐为那些谁是初学者在厨房里?

          选择只使用少数主要成分配方。我爱系列 “基本上”由个饱食谱。你还可以得到由SLU自己的烹饪营养的烹饪创意灵感 学生 - 跟随我们的Instagram的的 @ slunutrition1818.  

          此外,尝试交替从家里做饭和利用的许多外卖选项 如果你的手段允许。这是一个伟大的方式来支持正在经历的餐馆 重大挑战。

          圣。圣路易斯邮报发表了 超过300日的名单。市的餐馆提供外卖。

          很多人都可能面临着“我可以做什么用无论是在这 储藏室”的情况。你有什么去到餐或建议?

          我喜欢这种情况。尝试做炒饭,如果你有大米,一些蔬菜,一 蛋白质,像鸡肉罐头或豆腐,酱油少许。汤也可以很 宽容;使用这些罐装豆类和蔬菜的任何可能会有点枯萎 在你的冰箱。或者,骰子了你手边的任何蔬菜,给他们一个良好的 烤在烤箱,和TOP他们两个鸡蛋任何方式你喜欢他们。 

          在那里你会推荐在此期间保持身体健康的任何资源?

          除了与健康的饮食支持你的免疫系统,实行自我保健 通过研究支持的许多因素,这将有助于良好的免疫力, 如经常锻炼,时间,性质和保持连接到你的社交圈。 


           成立于1818年,电竞竞猜平台是全美历史最悠久,最负盛名的一个 天主教机构。植根于耶稣会的价值和它的开创性历史上第一位 密西西比河以西大学,SLU报价近13000学生严谨, 整个人的变革教育。在大学的核心是不同的 学者的社会是SLU的面向服务的任务,这挑战,并准备 学生,使世界变得更美好,更公正的地方。

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