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          保持活跃,而你留在家里

          与留在家里,并就地避难令全美迅速蔓延 状态,工作能力并保持活跃似乎不能接触的地方。圣路易斯 大学运动训练学教授蒂莫西·豪威尔,ed.d,ATC,PES,CES,CSCS, 对那些感觉更定居生活的重担一些建议。 

          发挥创意

          可以访问健身房切断,它的时间来发挥创意与你的锻炼,霍威尔 说过。同时,他建议去外面跑步,步行或骑自行车,如果可能的话,有 同样的方法,把体育馆给你,即使你没有在家里健身器材。

          “你有更多的比你想象的,”他说。 “如果你有一个背包,书籍, 可以做二头肌卷发,前加薪或加薪横向“。

          没有背包?没问题。

          “看看周围的房子的事情,你可以移动。如果您可以移动,这样做,”他 说过。 “肌肉会欣赏的目光,你会感觉更好 努力“。

          跟上治疗

          随着之中,即使在削减医疗设施或搁置小时,人 运动训练,物理治疗或职业治疗,可能会担心休息 治疗会严重阻碍他们的结果。 

          霍威尔说,坚持一个培训计划是非常重要的,即使病人不能使 它计划治疗预约。 

          “力量,耐力,肥大和力量是肌肉功能的各个方面, 人的表现,”他说。 “如果我们停止做我们的练习,使肌肉停止做 “工作”。如果肌肉功能下降,这是投入增加肌肉的努力 功能丧失。”

          能够导致强度降低功能的丧失,在功率下降或减小肌肉 在大小,他补充说。

          远程教学

          学生学习实验室空间就医,在家学习的威力 似乎很难。但豪威尔说,这是所有关于积极的态度。 

          “什么是会来的这一点,我们‘必须’尝试,因为机会 以前我们从来没有'得?”他问。

          在一个运动训练过程中,学生正在创建四“的Instagram的值得在家 锻炼”的视频。每个视频将是一个全套重复一的 行使。最终,将有92个习题集的表示出来 这节课。

          “这些视频需要专业技能,”他说。 “远程医疗和远程医疗是 新兴的医疗保健应用,这样一来就能传授,指导的技能/技术 在非面对面面对面格式的技能,变革“。

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